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Stage de DECOUVERTE :
"Mieux gérer son stress, c'est mieux gérer sa vie"

PSYCHOLOGIE
Jour 1 (6 Heures) - intervenante : Corinne Hyniot

Comprendre son fonctionnement permet de gérer son stress

Objectifs :

Se libérer des ses tensions génératrices de culpabilité et de passivité pour permettre à la personne de retrouver l'énergie créatrice(l'action).
Une approche de la psychologie expliquée en termes simples.

Comprendre le sens de nos actions :

- les raisons de nos agissements
- Le sens du discours inconscient
- L'origine des tensions pour les dépasser

SOPHROLOGIE
Jour 2 (6 Heures) - intervenante : Edith Wehrlé

Vivre sa réalité dans son corps par la sophrologie

Objectifs :

Etre capable d'identifier les causes et les conséquences de son stress, d'acquérir des techniques de gestion, et de prévention pour renforcer son efficacité personnelle et professionnelle. Utilisation d'outils simples et efficaces.

- Réaliser l'auto diagnostic de son "stressogramme" : Les facteurs déclenchants et le repérage de ses tensions corporelles.
- Traduire le facteur émotionnel.
- Prendre consience des différentes manifestations du stress au niveau du corps, du mental, du comportement.

Journée de pratique de la sophrologie accompagnée de théorie.

COACHING
Jour 3 (6 Heures) - intervenante : Nathalie Puel

Concrétiser son objectif par l'action

Objectifs :

Découvrir par des outils simples et performants, un etat d'esprit qui permet de faciliter les changements constructifs et d'atteindre les buts fixés.

- Clarifier ses projets.
- Comprendre ses motivations, son engagement personnel.
- S'autoriser à réussir.

Stage d'APPROFONDISSEMENT

"Comprendre son fonctionnement permet de gérer son stress"

Deux en un : Psychologie et Sophrologie
Durée de la formation 3 jours (18 heures)
Horaires : 9h30-12h30 et 14h00-17h00
Intervenantes : Corinne Hyniot et Edith Wehrlé

Objectifs :

Comprendre le sens de ses tensions psychiques et écouter les manifestations corporelles pour mieux agir sur son stress.
Savoir prendre du recul pour être dans une cohérance avec soi et les autres.

La psychologie expliquée simplement - Techniques de sophrologie à la portée de tous.

Jour 1 - L'acceptation de soi permet l'échange (6 Heures)

- Augmenter son capital énergétique en se libérant de ses résistances.
- Déposer ses masques pour restaurer son image.
- Apparence/Réalité : Deux monde coéxistants.

Jour 2 - Identifier ses tensions psychiques
Psychologie (3 heures) et Sophrologie (3 heures)

- Rétablir " l'ordre mental" par la décharge en tenant compte de la réalité exterieur (compromis).

- S'écouter au delà des mots : comment le corps parle.
- Approche de la relaxation : mieux se connaitre pour mieux se gérer (respiration, écoute corporelle).

Jour 3 - Adopter l'attitude juste par rapport à son environnement
Sophrologie (6 Heures)

- Restaurer sa cohérence interne pour bien gérer la réalité.
- Agir sur son mental par son corps : comment décharger ses tensions.
- Agir sur son coprs par son mental : comment se recharger.

Deux en un : Sophrologie et Coaching :
"Bien gérer son efficacité personnelle"

Durée de la formation 3 jours (18 heures)
Horaires : 9h30-12h30 et 14h00-17h00
Intervenantes : Edith Wehrlé et Nathalie Puel

Objectifs :
Apprendre des techniques concrétes et pratiques, utilisables tous les jours pour prendre du recul par rapport aux situations, se servir de ses ressources et rebondir positivement.

Jour 1 - Sophrologie (6 Heures)
Savoir garder son calme dans des situations de conflits

- S'observer et observer son environnement professionnel.
- Comprendre et apprivoiser le mécanisme de la respiration.
- Adopter la juste posture pour relacher ses tensions physiques.
- S'engager dans le processus mental de la stimulation positive.

Jour 2 - Sophrologie (3 heures) et Coaching (3 heures)
Transformer les situations de stress en énergie stimulante
- Intégrer le processus pour une auto-suggestion efficace.

Activer les potentialités du corps et du mental par des outils de gestion

- Découvrir sa réalité objective.
- Ancrer ses choix.

Jour 3 - Coaching (6 Heures)
Stratégie et dynamique pour attendre son objectif
- Minimiser le " saboteur " (sénario d'échec).
- Comprendre ses propres résistances.
- Transformer les mauvais souvenir en expériencesr.
- Savoir utiliser son mental constructivement.

Deux en un : Psychologie et Coaching
Durée de la formation 3 jours (18 heures)
Horaires : 9h30-12h30 et 14h00-17h00
Intervenantes : Corinne Hyniot et Nathalie Puel

"Considérer son stress comme un moteur créatif"

Objectifs :
Développer son imagination libératrice pour parvenir à la satisfaction réelle de l'action.

Jour 1 - 6 Heures : Apparence / Réalité - Deux monde coexistants
Utiliser les ressources de l'imagination pour détourner le désir de son aspiration première

- Désirer ce qui est en notre pouvoir.
- Distinction du besoin et du désir.
- Approche de la sublimation.

Jour 2 - Psychologie (3 heures) et Coaching (3 heures)

Comprendre les causes, conscientes ou inconscientes des choix et des investissements permet de relativiser donc agir

Débusquer le " saboteur ", les croyances limitantes

- Mise à jour et réactualisation des capacités personnelles, savoir construire différemment.

Jour 3 - 6 Heures
Booster son imagination

- Savoir anticiper, utiliser le temps come un atout.
- Elaborer sa stratégie : temps de projections dans le futur.
- Oser improviser.